Човешкото тяло е съвършен механизъм, в който едновременно протичат милиони процеси.
Но всеки път, когато нормална телесна функция спре да работи правилно, тялото ни изпраща сигнали. Въпреки това много често ги пренебрегваме, утежнявайки ситуацията. Ето защо е от голямо значение да се научите да разпознавате тези признаци, за да избегнете допълнителни усложнения.
В тази статия предлагаме знаците, които се проявяват повече в някои случаи.
– Нарушения на съня, раздразнителност, крампи на краката
Тези признаци може да означават дефицит на магнезий и калий. Храните, богати на магнезий, са орехи, ленено семе, слънчоглед и бадеми.
От друга страна, за да се увеличи количеството на калий в организма, трябва редовно да се консумират зелени варива, зеле, спанак, манголд. Освен това, тези микроелементи могат да бъдат намерени и в сливи, червено цвекло и кайсии.
– Желание за солена храна
Това може да се дължи на възпаление или инфекция в тялото, особено в урогениталната система.
Суха кожа
Този признак може да означава недостиг на витамин Е. Трябва да увеличите приема на растителни масла, рибено масло и ядки.
– Желание за сладко
Ако имате повишено желание за сладко, може да страдате от нервен срив, така че се нуждаете от глюкоза, за да си осигурите енергия. Така че, за да предотвратите стомашно-чревни проблеми, трябва да консумирате мед или черен шоколад.
Кървящи венци
Този признак може да означава липса на витамин С. Трябва да пиете чай и да консумирате плодове, зеленчуци и чесън.
– Желанието за сурова храна
Това може да е признак на проблеми с черния дроб или гастрит. Можете да консумирате сурови храни, като зеленчуци и зеленчуци.
– Суха кожа на лактите
Това е ясен симптом за дефицит на витамин А и С. Препоръчително е да се консумират повече плодове и зеленчуци, особено портокали, моркови, кайсии и тиква.
– Повишено желание за морски дарове
В този случай на организма вероятно му липсва йод. Можете да ядете повече морски дарове и да използвате йодирана сол.
– Желание за кисела храна
Това е сигнал, че тялото ви се нуждае от кисела храна, за да стимулира жлъчния мехур и черния дроб. Затова боровинките и лимоните трябва да се консумират повече.
– Чуплива коса и нокти
В този случай тялото ви може да изпитва недостиг на калций и витамин В. Можете да консумирате храни като мляко, бобови растения, картофи, пълнозърнести храни и пшеничен зародиш (хляб от покълнали зърна) във вашата диета.
Много е важно за нашето здраве винаги да се вслушваме в сигналите, които тялото ни изпраща, особено когато тези сигнали се появяват често или отнема много време, за да изчезнат.
Биолог Диетолог: Мария Леонарди
