Всички знаем, че алкохолът и тютюнопушенето са вредни за нашето здраве, докато упражненията и здравословното хранене могат само да ни бъдат от полза. Въпреки това цигарите и виното не са единствените врагове на здравето, защото още по-коварни са тези навици, които са само привидно полезни, но всъщност имат негативен ефект върху тялото ни.
Релаксация през уикенда
Мнозина са убедени, че възползването от уикенда за наваксване на пропуснатия сън и почивка е предимство за здравето. В действителност промяната на цикъла събуждане-сън, към който тялото ни е свикнало, ще създаде дисбаланси, към които тялото няма да има време да се адаптира. Морал на историята: по този начин ще се чувстваме по-уморени, отколкото в работни дни.
Хранителни добавки
Витамините са полезни за вас… но само ако вашият лекар го каже! Хранителните добавки изобилстват по рафтовете на супермаркетите и потреблението им непрекъснато нараства. Но сигурни ли сме, че имаме нужда от него? Недостигът на витамини несъмнено е вреден, както и излишъкът им. Приемаме хранителни добавки само по препоръка на лекар.
Предпазете се от кихане
Когато човек е настинал и киха, присъстващите автоматично се обръщат, за да не бъдат „заразени“. Е, безполезно е (освен за да се предпазите от чужди секрети). Единственият начин да не влезете в контакт с микроби и вируси е да… избягвате хората.
Измий си зъбите
Не малко смятат, че е подходящо да миете зъбите си след всяко хранене, дори ако в действителност най-добрият избор е да го правите не повече от два пъти на ден: сутрин и вечер. Всъщност отрицателните ефекти могат да възникнат от излишната хигиена - както и от нейната липса: в този конкретен случай зъбите и венците са подложени на непрекъснат стрес и освен това ние елиминираме така наречените "добри бактерии".
Сиеста
Сиеста може да се счита за национално наследство на латиноамериканските страни, които са изнесли този навик в част от света… включително Италия. Нашите ритми (поне тези в малките градове) ни позволяват да се отпуснем след обяд, но това е практика, която забавя метаболизма и причинява наддаване на тегло.
Почистване на къщата
Някои хора са толкова обсебени от чистотата, че прекарват целия ден в дезинфекция и търкане. В действителност животът в среда, която е твърде здравословна, означава намаляване на защитните сили на тялото ни, което следователно ще бъде по-малко подготвено да се бори с външни врагове.
Микровълновата лоша
Микровълновата е много удобна, но и до днес има хора, които гледат на нея скептично. Носят се слухове, че този тип фурна унищожава всички полезни свойства на храната… но това е само мит, който трябва да бъде развенчан, защото не е в състояние да унищожи атоми или молекули.
Часове почивка
Някои хора са убедени, че достатъчното сън е полезно за здравето им. В действителност (и всеки, който е спал, може да го докаже) излишните часове сън причиняват мързел и умора, от които ще бъде трудно да се отървете през целия ден.
Раница
Училище, работа, пътуване. Различни преживявания, които имат общо теглото на предметите за носене. В сравнение с чанти, портмонета и т.н., раницата със сигурност е най-добрият вариант за по-малко увреждане на костната структура, но трябва да спазва някои правила: не трябва да „пада“под кръста, освен това тежестта трябва да е добре разпределена вътрешността му.
Слънчеви очила
Слънчевите очила предпазват зрението: ето една полуистина. В действителност не всички слънчеви очила са подходящи за тази цел. Ако искаме да защитим очите си, нека компетентен оптик да ни посъветва какъв тип леща е подходяща за нашия случай, в противен случай очилата се свеждат до обикновена естетическа приумица.
