Ако искате да отслабнете естествено и без да приемате лекарства или добавки, които могат да причинят сериозни увреждания и странични ефекти за здравето на всички, ви препоръчваме да приготвяте и приемате тези напитки. Изброените по-долу напитки спомагат за ускоряване на метаболизма, по-лесно изгаряне на мазнините и тонизиране на различните части на тялото, които са най-податливи на задържане на вода.
Напитка от чай и мента
Чаят помага за окисляването и изгарянето на излишните мазнини, докато ментата и лимонът помагат за предотвратяване на възпаления и засилват метаболизма.
Съставки
- Зелен чай
- ментови листа
- лимон
Подготовка
В кана поставете 7 чаши зелен чай, шепа листа от мента и няколко резена лимон. Съхранявайте напитката в хладилника и пийте по чаша на ден за около седмица.
Ягодово смути
Протеините помагат за подобряване на метаболизма. Тази напитка помага за ускоряване на метаболизма и изгаряне на излишните мазнини.
Съставки
– 1/2 литър обезмаслено мляко
– 1 чаша ягоди
– 1/2 чаша овесени ядки
– 1 натурално кисело мляко
– 1/4 чаша ленено семе
Подготовка
Смесете всички тези съставки и ги съхранявайте в хладилника. Консумирайте по 1 чаша от тази напитка на ден в продължение на една седмица.
Плодов млечен шейк
Благодарение на наличието на грейпфрут, тази напитка помага много за ускоряване на метаболизма, като по този начин ви позволява да загубите натрупаните мазнини
Съставки
– Сок от 2 грейпфрута
– 2 резена ананас
– 1 чаша малини
– 1/2 чаша вода
Подготовка
Смесете всички тези съставки и ги съхранявайте в хладилника. Консумирайте по 1 чаша от това смути на ден за около седмица.
Ябълково смути
Ябълките помагат много за изгаряне на мазнини и укрепване на мускулите благодарение на наличието на важни витамини и минерални соли.
Съставки
– 1 натурално кисело мляко
– 1 супена лъжица органичен мед
– 1/2 чаша бадеми.
– щипка канела
– 1/2 литър обезмаслено мляко
Подготовка
Смесете всички тези съставки и ги съхранявайте в хладилника. Консумирайте по 1 чаша от това смути на ден за около седмица.
Чай с подправки
Въпреки наличието на чай, тази инфузия също се състои от черен пипер и канела, което ускорява още повече метаболизма. Освен това наличието на мед помага за пречистване на тялото.
Съставки
– 1 чаша зелен чай
– 1 супена лъжица мед
– щипка черен пипер и канела
Подготовка
Оставете водата да заври, след това добавете пакетче зелен чай и горните съставки. Консумирайте напитката всеки ден в продължение на около седмица.
Шоколадов шейк
Този млечен шейк има високо съдържание на протеини, което увеличава мускулната маса и следователно метаболизма, а наличието на кафе ускорява още повече загубата на тегло.
Съставки
– Шоколад или неподсладено какао на прах
– 1/2 литър обезмаслено мляко
– 1/2 чаша овесени ядки
– 1/4 чаша амарант
– 1/2 чаена лъжичка кафе
– чаена лъжичка мед за подслаждане (по желание)
Подготовка
Смесете всички съставки заедно, съхранявайте в хладилника и консумирайте всеки ден за около седмица. Ще бъде вкусно!
Има и много други напитки, които помагат за повторно активиране на метаболизма като кокосова вода и черно кафе.
Тези напитки могат да се консумират, когато пожелаете през деня, сутрин, следобед или преди тренировка. Можете също да ги изпитате всички от седмица на седмица.
Биолог Диетолог: Мария Леонарди
