Понякога мнозина ще забележат леко "трепване" на клепачите.
Този тремор се появява в повечето случаи в долния клепач на окото и се нарича "блефарит". Това са малки и неволеви контракции на орбикуларния мускул на клепачите. Този тремор се среща предимно при мъжете.
Този тремор възниква главно поради претоварване от нервно напрежение и стрес. Липсата на сън също може да доведе до треперене на клепачите.
Това конкретно явление не представлява никакъв риск или опасност за нашето здраве. Но ако този тремор се появява често и причинява болка и дискомфорт, съветваме ви да се консултирате с невролог.
Много често това явление е само временно, но ако стане продължително или започне да обхваща други части на лицето, незабавно се консултирайте с невролог.
Какво може да се направи, за да се облекчи треперенето на очите?
– Първо можете да правите самомасаж с върховете на пръстите си с кръгови движения. Изплакнете лицето си само с вода и не го изсушавайте.
– Друг ефективен метод е да седнете на тихо място с изправен гръб, да вдишвате бавно през носа и да издишвате през устата. Това е дихателна техника, която ще ви помогне да разтегнете и отпуснете нервите си.
-Ако забележите, че очите ви са раздразнени и сухи, можете да си приготвите запарка от метличина и да я намажете, като масажирате нежно очите. Или можете да си купите естествени капки за очи от метличина или очна метличина.
– За да се противодейства на появата на мускулен тремор, може да бъде полезна добавка с калий и магнезий. Яжте 5-6 бадема на ден, които са добър източник на магнезий, а един банан е отличен източник на калий. Най-богатите на тези минерали храни са: сушени плодове, бобови растения, пълнозърнести храни, морски дарове, броколи, карфиол, картофи, грозде, портокали, ананас, горски плодове.
– Препоръчваме също така да спите достатъчно и да си вземете следобедна дрямка от поне 30 минути. Бъдете по-спокойни и отпуснати, за да намалите стреса и умората.
Биолог Диетолог: Мария Леонарди
