Диетата на бореца сумо
Сумо борците пропускат закуската, тренират усилено сутрин, за да развият силата си, ядат големи порции вечер и заспиват. Това е рутината, която всеки сумист следва, за да поддържа огромния си размер.
Какво правят хората, които искат да отслабнат? Те пропускат хранения (обикновено закуска) и увеличават тренировките. Напомня ли ви нещо? Диетата на сумистите! Въпреки че може да работи за кратко време, с течение на времето ще увеличаваме количествата храна – защото тялото има нужда от това при такъв стрес.
Моралът на историята: пропускането на хранения ви прави дебели. Закуската е много важна и преди всичко не бива да прекалявате с тренировките. Всичко трябва да става постепенно, за да има възможност тялото ни да се адаптира към новия начин на живот.
Топлината е живот
Концепцията за енергията на храната е много популярна сред западните диетолози, но се основава на източен принцип: топлината е живот. Храната е енергията, която консумираме, за да живеем, а храната, добита през горещите сезони, помага на тялото да се адаптира към този климат, като го освежава.
Много диетолози препоръчват консумацията на пресни плодове и зеленчуци и много ароматни билки. Те без съмнение са здравословни храни, но е важно да се знае, че консумацията на големи количества сурови и пресни зеленчуци води до охлаждане на тялото, което следователно ще изисква повече енергия (повече храна), за да се адаптира към новата температура. Въпреки това яденето на зеленчуци е много важно, така че просто се уверете, че редувате сурови и варени зеленчуци.
Не пийте по време на хранене
Тук може да изглежда като богохулство, но в Япония хората избягват да пият вода по време на хранене. Както беше обяснено по-рано, когато тялото изстине, то изисква повече енергия и следователно чувството за глад се увеличава, освен това пиенето по време на хранене влияе негативно на храносмилането.
Това се случва, защото водата неутрализира киселината, произведена от стомаха, така че тялото ни ще използва повече енергия, за да завърши процеса на храносмилане. При консумация на повече енергия и в този случай чувството за глад ще се увеличи.
Гореща вана удължава живота
Забелязали ли сте, че се чувствате спокойни след гореща вана? Това се случва, защото мускулите се отпускат и кръвта започва да тече по-бързо. Трябва да си изградим този навик и поне два пъти месечно да вземаме гореща вана, благодарение на което извършваме по-задълбочено почистване на кожата и подобряваме храносмилането. Идеалната температура е около 38-40°.
