Болката в гърба е потенциално инвалидизиращо неразположение, способно да направи невъзможно извършването на най-елементарните функции, които се извършват в ежедневието. Тези, които са изложени на този проблем, са склонни да приемат прекомерно количество лекарства, които в действителност само "покриват" усещането за болка за няколко часа.
За да се противопоставим на болките в гърба, можем да опитаме един малко познат метод, а именно плантарната рефлексотерапия. Тази практика се състои в стимулиране на някои специфични точки на стъпалото, вътре в които се намират окончанията на много нерви, които пресичат тялото.
Рефлексологията е полезна при различни заболявания, които засягат тялото ни, като възпаление, напрежение, тревожност, задръствания и т.н. Всеки от тези проблеми съответства на определена плантарна област: нека видим как да действаме при болки в гърба.
Как да облекчите болките в долната част на гърба с рефлексология
Първо трябва да определим областта на стъпалото, която ни интересува в случай на лумбална болка. Както е показано на снимката, в нашия случай ще работим върху вътрешните ръбове на крака. Сега да преминем към масажа.
Ако ще правим самомасаж, нека седнем с кръстосани крака, за да улесним упражнението. Запазвайки зоната, посочена на изображението като ориентир, започваме да масажираме леко, но силно.
Започваме от края на стъпалото, т.е. от големия пръст и продължавайки да стимулираме мускулите на вътрешния ръб, накрая стигаме до петата. Следователно масажът трябва да се извършва вертикално. Повтаряме този жест за около четвърт час.
Практиката по рефлексотерапия трябва да се повтаря поне три пъти седмично. По този начин ще започнем да се наслаждаваме на предимствата му и, продължавайки във времето, ще допринесем за превенцията на лумбалната болка.
Не забравяйте, че е възможно да се свържете с лекари, специализирани в тази дисциплина, която е част от алтернативната медицина. Струва си обаче да опитаме да направим масажа у дома, безплатно и в среда, в която ще имаме възможност да релаксираме повече.
