Мигрената е състояние, което засяга част от населението с дискомфорт, който може да продължи от няколко часа до няколко дни. Често е придружено от други симптоми като температура, гадене, чувствителност към светлина и звук и разбира се болка.
Това разстройство ви пречи да извършвате нормални ежедневни дейности редовно. Има няколко фактора, които определят това състояние. Едно от най-честите и подценявани състояния е липсата на някои витамини.
Според проучване от 2015 г. на Американското дружество по главоболие, дефицитът на витамин D е отговорен за хроничното мигренозно главоболие при повече от 42 процента от населението, страдащо от това заболяване. Други проучвания, проведени от European Journal of Neurology, показват, че е възможно да се лекува болка и дискомфорт чрез приема на витамин B2. Но това не е всичко. Приемът на витамини B6 и B12 за около 6 месеца помага в борбата със симптомите на мигрена.
Препоръчително е да допълвате диетата си с тези витамини. Дефицитът на витамин D, по-специално, често се подценява. От съществено значение е правилното усвояване на минерали като калций и фосфор, като по този начин се предотвратява остеопорозата; полезни за борба с псориазис и предотвратяване на рак и хипертония. Храни като масло и яйца са много богати на витамин D. За да се напълните с този витамин, препоръчително е да се излагате на слънчева светлина поне 10 минути на ден.
