Правилният прием на магнезий носи множество ползи за човешкото тяло: повишава енергията, намалява нивата на стрес, облекчава мускулното напрежение и подобрява качеството на съня.
Възможно е да задоволите дневната нужда от този минерал чрез приема на пълнозърнести храни, сушени плодове, какао или шоколад и други храни. Ако има дефицит на магнезий, е възможно да се приемат добавки или трансдермално, т.е. през кожата. За да направите това, ще трябва да нанесете магнезиево масло върху различни части на тялото и да го оставите да попие. Може да се случи, че ако минералният дефицит е сериозен, маслото може да бъде досадно по време на първите приложения, генерирайки досаден сърбеж. Възможно е да се реши този проблем с помощта на магнезиево масло, което е особено полезно през лятото, тъй като насърчава хидратацията на кожата. Можете да направите свое собствено магнезиево масло, като следвате нашата проста рецепта.
Съставки
1/2 чаша магнезиев хлорид на люспи + 3 супени лъжици вряла вода, или 1/2 чаша готово магнезиево масло;
1/4 чаша чисто необработено кокосово масло;
2 супени лъжици пчелен восък или емулгиращ восък;
3 супени лъжици масло от шеа
Метод
В топлоустойчива купа поставете магнезиевите люспи и 3 супени лъжици вряща вода
Разтопете люспите и оставете да изстинат
Разтопете 1-2 см вода, кокосовото масло, маслото от ший и пчелния восък в маритна баня
След като разтопите съставките, оставете сместа да се охлади
Поставете сместа в блендер и разбъркайте на средна скорост
Ако предпочитате, можете да добавите няколко капки от любимото си етерично масло към сместа
Добавете сместа, която първоначално сте направили с магнезиевите люспи, докато получите хомогенна смес
Поставете в хладилника за 15 минути
Блендирайте отново, докато получите маслена смес
Препоръчително е маслото да се съхранява в хладилник, за да не загуби консистенцията си. АКО предпочитате да държите маслото извън хладилника, опитайте се да го консумирате в рамките на два месеца.
Препоръчително е да нанасяте маслото вечер. В допълнение към интегрирането на минерална сол, той ще насърчи релаксацията, ще премахне мускулните болки, а ако решите да го съхранявате в хладилник, ще има и освежаващ ефект.
Алтернативна рецепта
Съставки
4 чаши люспи от магнезиев хлорид
2 чаши гореща вода
1/2 чаша балсам за устни
1/4 чаша кокосово масло
1/4 чаша магнезиево олио
Метод
Загрейте всички съставки и ги изсипете в съд. Блендирайте сместа, докато се охлади.
Поставете смесената смес в хладилника за 30 минути
Блендирайте отново, докато получите мус
