Всички знаем колко полезен е следобедният сън за нашите деца, така че защо да не има също толкова положителен ефект върху възрастните? Но нека видим заедно защо това трябва да стане истински навик за всички нас.
На колко от нас се е случвало следобед да сме заспали за 5 минути и когато се събудим, да се почувстваме наистина презаредени?. Е, проучванията показват, че това всъщност е така! Точно както големият смях носи сериозни физически и психически ползи, следобедната дрямка също има реални ползи за нашето здраве. Удивително е как тялото ни дава тези предложения.
Полза 1: Подобряване на когнитивната функция
Доказано е, че умственото представяне значително се подобрява с 60 – 90 минути почивка на ден.
Полза 2: Подобряване на здравето на сърцето
Дремката компенсира липсата на сън, което е важен фактор за здравето на сърцето.
Поне три пъти седмично, за поне 30 минути би било истинска панацея за сърцето ни..
Полза 3: Намалява стреса и безпокойството
Това е особено важно за мъжете, тъй като те са по-склонни към здравословни проблеми, свързани със стреса, отколкото жените.
предимство 4: Бори се с глада за храна
Така че следобедната почивка е алтернатива на похапването, тъй като повишава енергията и ни пречи да мислим за храна – Необходими са само 10 до 15 минути дрямка, за да се отървем от това желание.
Полза 5: Подобрете физическото представяне
Няма нищо лошо в почивката следобед и със сигурност няма да станем мързеливи, но далеч от това. Така че, ако се чувствате стресирани или тревожни, просто откраднете малко време през деня, за да подремнете набързо, дори и да са само 10 минути.
